女性健康5大關鍵營養素介紹，要多食什麼食物？ 維他命B12：助神經系統發育 如同葉酸，維他命B12有助於神經系統的發育，以及維持正常功能的運作。青少年和成年女性，每日的維他命B12建議攝取量為2.4微克，孕婦為2.6微克，哺乳期的女性為2.8微克。若缺乏維他命B12，則應在健康飲食計劃中加入貝類、肝臟、魚、螃蟹、豆製品（如豆腐、豆漿等）、穀類食品、低脂乳製品、芝士和蛋。 #健康 #維他命
女性健康5大關鍵營養素介紹，要多食什麼食物？ 維他命B12：助神經系統發育 如同葉酸，維他命B12有助於神經系統的發育，以及維持正常功能的運作。青少年和成年女性，每日的維他命B12建議攝取量為2.4微克，孕婦為2.6微克，哺乳期的女性為2.8微克。若缺乏維他命B12，則應在健康飲食計劃中加入貝類、肝臟、魚、螃蟹、豆製品（如豆腐、豆漿等）、穀類食品、低脂乳製品、芝士和蛋。 #健康 #維他命
#懶人日常 唔想煮 都係買壽司🍣算 #外賣 #是日午餐 #yummy #懶
今日早左少少返工 可以揀自己鍾意食嘅 係pie&tart買左個$7 菠蘿油 😂💛 就算無得WFH都應該諗啲野令自己開心啲！ 芝麻醬 你今日食左未呀👻👻👻 #菠蘿油 #菠蘿包 #是日早餐 #hkfoodie #hkfoodblog #hkfoodblogger #hkneard #foodie #neard好西 #yummy #疫轉人生
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