女性健康5大關鍵營養素介紹，要多食什麼食物？ 葉酸：助預防神經管缺陷 所有女性，特別是懷孕的女性，都需要額外補充葉酸（Folic acid），因為葉酸有助於預防神經管缺陷的傷害，特別是脊柱裂（Spina bifida）和無腦畸形（Anencephaly，俗稱無腦症），因此有些醫生會建議孕婦從營養品或機能強化食品中，攝取葉酸，使體內葉酸濃度每日達400~800微克。 其他的葉酸來源則包括動物內臟，以及生的深綠色蔬菜，兩者都含有豐富的葉酸。 #健康 #葉酸