女性健康5大關鍵營養素介紹，要多食什麼食物？ 維他命D：從陽光裡自然攝取生成 為了吸收鈣質，人體需要有維他命D，過去10年來的研究報告指出，維他命D對人體的健康很重要。若您住在陽光普照的地區，皮膚細胞可以透過陽光照射製造維他命D，但如果您住的地方日照的機會並不多，可以請醫生檢查您體內維他命D的濃度，以便為您開立合適的營養補給品。對大多數兒童和健康成年人來說，每日的維他命D攝取量為600國際單位（IU）。 #健康 #維他命