膳食纖維 = 人體清道夫! 除了日常運動能夠減肥外,在飲食中攝取到的膳食纖維也可以控制體重及減低肥胖的機會,因進食含豐富膳食纖維食物需較長時間咀嚼,容易令人產生飽肚感,並且促進腸臟蠕動,排出體內毒素。而蔬菜就是生活中膳食纖維攝取的主要來源,其中以蓮藕的膳食纖維含量最高,每100g蓮藕就有4.9g膳食纖維! #健康 #飲食 #蔬菜

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