#自我覺察 想不通的事情都在洗澡時想通👀 你洗澡的時候都在想什麼？🧖🏻‍♀️🧖🏻 我常常神遊到不知道自己到底洗到哪裡 還懷疑自己是不是初老(開頭直接離題🤪) - 今天想跟大家分享那天靈光一閃想到的問題， 為什麼很多原本想不通的事情都會在洗澡的時候想通？ 洗澡是非常放鬆自在的狀態 這裡是你熟悉、舒適且溫暖的空間環境 這樣的狀態下 大腦會分泌多巴胺 讓人感到心情舒暢愉悅 此狀態會引發大腦與其他層面的事務產生連結 💡因此也更容易遇到由德國心理學家及現象學家卡爾布勒(Karl Buhler)所提出的—「Aha！Moment」，所謂的「頓悟時刻」。 這時候的我們更容易跳出原本的框框、換位思考、擁有嶄新的思維的最佳空間🧘🏻‍♀️ 所以當你感到沮喪、失落、任何負面情緒來臨時 或者感覺大腦卡住、你現在需要新的點子及創意時，都非常適合做你自己感覺舒服的「單調活動」 - 🛁外國人甚至還掀起一陣關於#ShowerThoughts 的hashtag，有很多很有意思的靈感及創意，大家有興趣可以去查查看～ - 以上分享，希望對你有幫助！ iyasareta.z 茱蒂👩🏻 #身心靈

不知不觉哭很久 不知道为什么这几天晚上经常一直再哭，但却找不到原因，哭到很久，隔天就头疼到吃了止痛药。 会偶尔忘记自己回了讯息或者很喜欢IG里面自残相片。 #心事

成為我童年惡魔的國小男老師 我家裡一直都很窮，小的時候不覺得怎麼樣，就愛跟誰玩跟誰玩，也不會在意什麼小圈圈，但國小有一陣子一直被班上一群女生排擠，跟我一起被排擠的另外幾個女生，也是家裡比較窮、單親或媽媽是外配。 因為我媽很兇都會打我，我爸又不常在家，所以我沒有跟家裡說我在學校被霸凌，有一次被欺負到很嚴重，我跟被排擠的小伙伴一起去跟老師說，還特別把中心幾個人物說出來，結果老師說：「怎麼可能？XXX跟XXX成績都很好，她們不會這樣做吧」，當下我很受傷，我鼓起勇氣跟老師求助，卻被老師質疑，後來老師貌似有找她們去聊，為什麼我會知道呢？因為她們又反過來欺負我們，說我們告狀也沒用… 還有一件事我記到現在，有一次班上要派代表參加校外作文比賽，讓大家都寫一篇作品繳給老師，後來我跟一位成績比較好的同學被私底下叫去，老師跟我說：「你的作文寫得很好，老師很欣賞，不過XXX成績比較好，所以老師想把你的作品給她去參加比賽，你覺得呢？」當下其實蠻開心，因為作品被認可，雖然很疑惑為什麼不是我去參加比賽，長大後回想起來才覺得委屈，是我家裡沒背景？還是我成績不够好？ 我還是老師的「小幫手」，只要班上同學不願意做的事，老師第一時間就叫我來幫他，有一次老師甚至直接跟我說：「因為你上學是不用錢的（我家是低收入戶，有減免），跟其他有付錢的人不一樣，所以多幫忙大家是你可以做出的貢獻」，他的話讓我非常難堪，我當時真的覺得是我的錯…雖然我也不知道為什麼要這麼想，可能不知道怪誰，畢竟當時不會覺得老師有錯 已經唸到大學的我，不覺得成績跟家庭真的可以決定一個人的善惡，也不能決定一個人就該有哪些成就，當時究竟為什麼會遭遇這些事，我回過頭看還是無解，只能自己邊成長邊療傷，試著把老師對我的負面影響抽離我，我很想知道，當初那位老師，到底清不清楚他在對一個國小生做什麼？ 最後，我真的希望那位老師他可以早點離開校園，不要再繼續禍害學生了 #歧視 #家庭背景