想請問減肥熱量問題 想請問一下 小妹我最近開始規劃一個減肥目標 從短期到長期都有 目前是想從飲食方面著手 但本身是素食者（蛋奶素）所以在食材挑選跟外食上有遇到很多問題 畢竟外食大部分還是以澱粉類為主😅 所以能自己煮的都儘量自己煮 這是我的午餐 調味的部分大概是胡椒還有醬油跟鹽巴少許 目前用app還有食物磅秤計算出的熱量差不多是這樣 （早餐豆漿之前都是無糖 今天剛好家裡剩有糖的😅 然後也不是光泉的 是別牌 只是看熱量算起來剛剛好就用了） 目前我一天規劃熱量大概是攝取1500-1600大卡 那因為我平常就是午餐+晚餐這樣 早餐通常都是一杯無糖豆漿不知道光是午餐這一餐熱量會不會抓太高 還請有經驗的各位幫忙看一下🙏謝謝 #減脂